witam, skonczylem wlasnie brac monohydrat (dokladnie 7,5 tygodnia) z niezlymi efektami. W zwiazku ze w tym czasie robilem dosc dlugie i meczace treningi chcialbym zrobic sobie przerwe od nich na jakies 2 tygodnie zeby sie zregenerowac. Jest to wskazane po cyklu kreatynowym czy moze za wczesnie na taka przerwe? Od diety i aminokwasow oczywiscie [...]
Witam mam do was pytanie odnosnie slodyczy. Od 3 tygodni trzymam sie na diecie i nie jem wogule slodyczy.Efekty widoczne,ale pojawia sie moje pytanie ,a mianowicie: Czy moge od czasu do czasu wrzucic na ruszt cos slodszego? Moge wytrzymac bez ale pytam z ciekawosci oraz zeby zapobiec ewentualnemu pojawieniu sie "brzuszka"
Witam Czytałem już chyba wszystko co można było przeczytać na temat redukcji tkanki tłuszczowej i suplementów wspomagających że w głowie się gotuje możę ktoś mi doradzi z własnego doświadczenia jak i od czego zacząć.Mam 35 lat waga 92 kilo i przydało by się trochę zrzucić, zamierzam ćwiczyć każdą partie mięśni ale w co mam iśc w odżywki białkowe [...]
Witajcie, jestem po 40 i zaczynam bić gh 4iu. ED głównie dla kosmetyki, ale od paru lat walczę z brzuchem chciałbym zobaczyć czy można 4iu GH faktycznie zredukować tkankę tłuszczu? Trening dobry 4-5 dni w tygodniu, micha ok aczkolwiek nie umiem się oprzeć czekoladzie. Ktoś polecił mi by dodać teścia 250/ ED 7. Jednak Z doświadczenia wiem ze po 5 [...]
Wiem że było bo już szukałem i czytałem. Ale jednak założę nowy temat bo mam takie pytanie powstrzymuje się jak mogę od wypicia choćby łyka piwa i np. wczoraj byłem na imprezie wszyscy pili tylko nie ja i przyznam że tak sobie się czułem ale jakoś rade dawałem. I teraz tak mam zamiar zacząć brać odżywki mass xxl i tak się zastanawiam czy po [...]
witam chłopaki mam do was pytanie bo nurtuje mnie od dłuzszego czasu a wiem ze tylko tutaj moge dostac zetelna odpowiedz mianowicie czy brd jest taka dobra jak słyszałem i dlaczego jest taka tania?? pzdr i dzieki z góry
[...] Ogolnie powiedzial ze kolano jest stabilne i stwierdzil ze to moze byla kwestia jakiegos przypadku...Kazal odpoczac 3-4 tyg i powoli wracac do sportu. Moje pytanie brzmi, czy opuchlizna mogla byc spowodowana czyms innym niz ACL i lakotka? Czy to moglo byc np naderwane wieazdlo boczne lub jakies sciegno/miesien wokol kolana? Mija 3 dzien od [...]
[...] 3 miesiacach przerwy od silowni no i czase mzdazalo sie podciagnac porobic pompki itp. i teraz wracam na silke i wiem ze po takiej przerwie zalecane jest act ale mam pytanie czy mozna odrazu zaczac splita z tym ze na bardzo leciutkich ciezarach + dobra rozgrzewka + rozciaganie ?? i tak kilka tygodni a potem wejscdopiero na duze ciezary Zmieniony [...]
Witam. Suple takie jak w temacie, chciałbym się upewnić czy dawkowanie jakie chciałbym stosować będzie ok. Dni treningowe: Do śniadania porcja białka (30g w tym 22g białka) 30 min przed treningiem 4 caps aakg+porcja shock Po treningu storm i od razu po stormie 150g mutant mass Godzine przed snem mzb, zaraz przed snem białko (30g porcja) Dni nie [...]
Witam wszystkich!! Jestem na cyklu(jestem w 4 tygodniu),który składa się z: BOLDENONE 400mg 7ed 16tygodni TESTOVIRON 250mg 7ed 10tygodni WINSTROL 50mg 2ed 6tygodni Wino zaczynam brać od 10ego tygodnia cyklu. Jaki odblok potakim cyklu i czy HCG będzie mi potrzebne? Jest to mój piąty cykl. Mam 29 lat,trenuje od 8 lat. Proszę o pomoc. Z góry dzięki [...]
[...] " nie chodź na treningi " Tak mi powiedział jak mnie bolało kolano ^^ Co ja mam z tym zrobić ? Pomóżcie , prosze. I jakby dało rade to napiszcie jak mam się rozciągać, czy ma boleć czy nie, trener mówił do mnie , że jak się rozciągam to tak , żebym nie czół bólu , wcześniej się rozciągałem aż do przesady i myślę , że dlatego się nabawiłem [...]
[...] na nfz u lekarza rodzinnego i nic nie wyszło. Dodam ze syplementowałem się także witaminami i kwasami omega 3 z olimpu oraz aswangandha przez około 7 miesięcy. Nie wiem czy mam problemy z układem nerwowym czy co. Macie jakieś pomysły. Dodam ze nigdy nie brałem stymulantów ponieważ raz na jakiś czas dostawałem próbkę przedtrningówki gdy np [...]
[...] z tym ze: 1 seria 10 powtorzen nastepnie z 5-10 sekund rpzerwy 2 seria 9 powtorzen nastepnie z 5-10 sekund rpzerwy ... 8 seria 2 powtorzenia nastepnie z 5-10 sekund odpoczynku i taka piramidka z tego wychodiz od 10 do 1 powtorzenia Mam teraz pytanie: Jaki sens ma stosowanie tego typu piramidy? Biceps po wczorajszym treningu mnie dosc bolal i [...]
[...] godziny od miejsca gdzie będzie badanie, a więc tyle czas od momentu obudzenia nie będę mógł jeść, jak myślicie o której w nocy najpóźniej mogę wstać żeby sporzyc posiłek a badanie się liczyło? Czy moje wyniki sportowe nie pogorsza sie przez ta miniglodowke poranna. Myslicie ze moja dziewczyna zauwarzy wieczorem ze jestem slabszy i mniejszy?
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Jestem w 5tym tyg solo propa i chce dorzucic wino db pharma czy platinum czy moze szukac czegos innego
[...] spytac jak brac keratyne i Whey Pro.Kreatyne chcem brac bez fazy nasycania ale jak mam ja wziasc przed i po treningu.Co zazyc pierwsze po treningu gainera , kreatyne czy jakis posilek..?????? I wjakich odstepach czasu (kreatyna , gainer, posilek ) po treningu.Jak skonczy mi sie kreatyna i ta Whey Pro to od razu pakowac GMM 4000 czy zrobic [...]
Czym zastapic modlitewnik. Posiadam tylko sztange, sztangielki i lawke (regulowana). Cwicze od roku sztanga i hantelkam, wierzcholek bica jest jakis plaski taki. Do tychczas robilem na wierzcholek uginianie w oparciu o kolano ale nie wiem czy to dziala na ksztalt gory bica.
[...] Dove regenerating night lotion , Garnier skin naturals tonizujace mleczko do ciala . Czytalem gdzies ze picie zelatyny i zimne prysznice zapobiegaja powstawaniu ale nie wiem czy to prawda . Czy moglby mi ktos powiedziec co powinienem jesc aby wzmocnic moja skore Mam jeszcze jedno pytanie jakies 2 miesiace temu oparzylem sie i w miejscu oparzenia [...]
witam czytalem ostatnio o suplach spalajacych tluszcz dzieki hormonom tarczycy. Jestem chory na nieuleczalna(narazie, moze kiedys cos wymysla :D ) chorobe Hashimoto tzw autoagresja(organizm atakuje tarczyce rozpoznając w niej wroga), biore juz od 2 lat lek o naziwe Euthyrox, ktory bodajze wplywa na produkcje TSH. Wycztyalem ze im mniejsze TSH tym [...]
witam. czy miał ktoś kontakt z takowym suplementem, w usa podobno cieszy sie niezła popularnością , na sfd i innych polskich forach nie znalazłem żadnego info od osob stosujących. opis producenta: P-Slin to najwyższej jakości preparat, firmy USPlabs, który zwiększa „wrażliwość" komórek mięśniowych na działanie insuliny, dzięki temu pomaga w [...]
brd-fid
